Consulenze Fitness e Natural BB

Come lavoro, cosa è Incluso nei piani di consulenza e differenze tra Gold-Silver-Bronze?

  1. Piani di allenamento custom made, in base agli obiettivi, anatomia, limitazioni e abilità pregresse, ogni 4-8 settimane
  2. Chiamata, skype call, incontro conoscitivo in palestra o primo allenamento/check-live per valutare lo stato di forma, abilità di allenamento e conoscenze iniziali, preconcetti e miti da sfatare, schemi motori errati da riprogrammare.
  3. Indicazioni alimentari personalizzate ogni 3-8 settimane tramite tabelle usando la dieta flessibile, app su smartphone come myfitnesspal e lista di alimenti consigliati di prima, seconda e terza scelta.
  4. Possibilità se il cliente richiede una dieta vera e propria grazie alla collaborazione con Marta gentili, biologa nutrizionista (costo extra) presso lo studio di Medicina Estetica Sempione50
  5. Indicazioni per l’integrazione personalizzate ogni 3-8 settimane
  6. Supporto live costante tramite email/whatsapp contatto diretto con me
  7. Spiegazione per ogni dubbio e chiarimento in merito alle programmazioni entro le 24/48h sempre via mail/whatsapp
  8. Accesso esclusivo a tutti i miei documenti e tools di spiegazione per quanto riguarda esercizi, dieta, integrazione, manipolazione di dieta per performance, gestione di sali e acqua, peak week.
  9. Accesso esclusivo a scontistica speciale su integratori e attrezzatura per fitness.
  10. Bronze / Silver o Gold coaching a seconda delle esigenze del cliente
Differenze tra Gold/Silver/Bronze

I prezzi sono bloccati per le persone che già seguo fin quando la collaborazione prosegue continuativamente, possono variare per le nuove collaborazioni in base alle richieste, periodo ed offerte.

MODULO PRENOTAZIONE COACHING (settembre 2021)

(i posti sono limitati, è richiesta gentilmente la prenotazione anticipata)

Clicca QUI e compila il form di Anamnesi per iniziare un percorso di coaching

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Non intendo associare il mio nome a quello di atleti natural che si rifiutano di sottoporsi ai test antidoping.

Altre consulenze One time

  • Sessioni di Personal Training extra, molto utili per correggere esecuzioni errate, imparare esecuzioni corrette, migliorare propriocezione, capire meglio densità e intensità di allenamento e molto altro, possono essere concordate da qualunque cliente
  • Consulenza singola di 1h su qualunque tema, live o skype call per aiutare coloro che non hanno un coach e hanno bisogno di sistemare il proprio percorso in autonomia. (contattami al 3713701238)

Gli obiettivi dei miei clienti:

  • Tonificazione
  • Ipertrofia
  • Natural Bodybuilding
  • Ricomposizione corporea
  • Miglioramento qualità e stile di vita

Alcuni risultati dei miei clienti:

Qual è il piano di coaching più adatto a te? Scopriamolo!

Gold, Silver o Bronze, quale piano di coaching è il più adatto alle tue esigenze, obiettivi e stile di vita??

Prima di iniziare la nostra collaborazione, necessito di raccogliere il maggior numero di informazioni possibili su di te, una bioimpedenziometria, fotografie in posizione rilassata ,Neat, Bmi, stile di vita, passato atletico e molto altro… per capire come aiutarti al meglio a raggiungere i tuoi obiettivi, che siano di ricomposizione dimagrimento o sviluppo, cosa fare e cosa evitare, quali sono i tuoi punti di forza e dove bisognerà insistere durante il nostro percorso. Trovi al link sottostante una scheda di anamnesi da compilare e allegare assieme agli altri documenti richiesti alla mia email  rclxmg@gmail.com per conoscerci meglio.

Documenti per l’anamnesi preliminare per valutare se e come possiamo collaborare per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Anamnesi semplice

Modulo Anamnesi e Candidatura Coaching

Riccardo Migliorini, personal trainer certificato con Diploma nazionale CONI AICS e certificato Europeo ereps Lvl 4, PN1 precision-nutrition-riccardo-alessandro-migliorini-nasm-cpt-pn1-l1-ceu-certification ,collaboro con vari professionisti a milano in corso Sempione 50, sono specializzato in programmi di Fitness e Nat BB.

Sia per Uomo che per Donna, preferibilmente gym ma anche homegym, seguo ormai molte persone tramite online coaching attraverso il natural bodybuilding e fitness, evitando qualunque sostanza potenzialmente nociva o pericolosa (perchè il natural BB?) e ricorrendo all’uso di pochissimi integratori naturali, studiati e sicuri.

Seguendo le linee Guida e le basi scientifiche più aggiornate dai Migliori esperti del settore per quanto riguarda Allenamento/alimentazione/integrazione a livello mondiale come Dr. Mike Israetel, Bret Contreras PhD, Dr Spencer Naldosky, Ben Carpenter, Alberto Nunez, Team 3DMJ, Stronger by science, Sigma Nutrition, Eric Helms, PhD, Dr. Joe Klemczewski, PhD, Brad Schoenfeld, PhD, Cliff Wilson, Dr. Gabrielle Fundaro, Dr. Eric Trexler, PhD, Menno Henselmans, MS, Holly Baxter, MS, Layne Norton PhD, Jeff Nippard, Christopher Barakat, MS, e molti altri enti e professionisti del settore, cercando anche di creare maggiore informazione scientifica e consapevolezza sul fitness attraverso il mio blog e canali social ogni giorno.

Alcuni miei Titoli e Attestati:

– Atleta e Preparatore Natural Bodybuilding e Fitness nonché Personal Trainer Certificato (CONI AICS)  

– Esperto in allenamento al Femminile, Bodybuilding For Woman (Sustainable BodybuildingRiccardo Grandi)  

– Coach in nutrizione sportiva, Dimagrimento e Ricomposizione Corporea (Precision Nutrition Lv. 1 CoachJohn Berardi)

– Esperto alimentazione e Integrazione Antinfiammatoria, Antiglicante, Antiage (Massimo Spattini Peak Performance Dr. Massimo Spattini)  

– Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica (Massimo Spattini Peak Performance Dr. Massimo Spattini)  

– Metabolismo: Blocco e Sblocco – Dott.ssa Valentina TrancheseSIFA    

– Le alterazioni biochimiche indotte da squilibri alimentari Dott. Paolo Conforti e Dott. Marco Lombardi –SIFA   

– Basi Scientifiche e protocolli applicativi della vera Detossificazione – Dott.ssa Raffaella Lavinia FassiSIFA    

– Nutrizione clinica tutti i casi ambulatoriali del nutrizionista Dott.ssa Valentina Tranchese – SIFA   

– Come conservare gli alimenti preservando valori nutrizionali e organizzare i pasti della giornata Dott. Fabrizio D’agostino e Dott.ssa Clea Allocca – SIFA   

– Etichettatura degli alimenti Dott.ssa Clea Allocca – SIFA

E in continua formazione, questi i miei prossimi obiettivi, le prossime certificazioni USA internazionali:   1) Certified Biomechanics Specialist NESTA   2) NSCA – CPT

Seguitemi su instagram dove posto quotidianamente informazioni utili!

https://www.instagram.com/caffeineiron/

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“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”

― Socrates

Some Clients before and after

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