Articolo aggiornato il 26 ottobre, scaricare il file sottostante!

Elenco dell’attrezzatura che consiglio di comprare per chiunque voglia allenarsi in modo efficace anche a casa

1. Manubri componibili con dischi (20kg) e fermadischi
2. Postazione per trazioni se non avete un’asta o trave
3. Panca che vari da declinata a reclinata
4. Rack, Half rack, rack con lat machine
5. Bilanciere possibilmente 20kg 220cm
6. Parallele alte per dip o dip station nel rack
7. Attacco landmine e battle rope
8. Elastici
9. Pavimentazione gommata
10. maniglie e corde varie, utensileria

Marchi consigliati, capital sports, decathlon, mirafit, strenghtshop, kwell, lacertosus, amazon, technogym, atx, barbarian line, nerdtraining center… e molte altre!

Con un budget relativamente contenuto potete fare tutto e in poco spazio, io attualmente ho fittato tutto in 10mq se avete bisogno di suggerimenti contattatemi pure in direct/email

Come lavoro, cosa è Incluso nei piani di consulenza?

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How I set up my Homegym for Phase 1 from February 15th

List of equipment that I recommend to buy for anyone who wants to train effectively even at home

Modular handlebars with discs (20kg) and disc stops
Pull-up station if you don’t have an auction or beam
Bench that varies from declined to reclined
Rack, Half rack, rack with lat machine
Barbell possibly 20kg 220cm
High parallel bars for dip or dip station in the rack
Landmine attack and battle rope
Rubber bands
Rubberized flooring
various handles and ropes, tools

Recommended brands, capital sports, decathlon, mirafit, strenghtshop, kwell, lacertosus, amazon, technogym, atx, barbarian line, nerdtraining center … and many more!

With a relatively low budget you can do everything and in a little space, I currently rented everything in 10sqm. If you need suggestions, please contact me in direct / email.

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