Sempre 2000kcal gestite in 5 modi diversi 😜 Ricordatevi che l’importante é sempre il totale nel lungo periodo, non la singola giornata 🤞sia in positivo che in negativo @rclxmg ricercate innanzitutto la massima aderenza con la vostra routine di vita, in seguito curate il nutrient timing!
Ricordatevi sempre la piramide della nutrizione e il timing nutrizionale, nonchè il quantitativo proteico ideale giornaliero.
Alcuni prima e dopo
silvia boscaro 10w 
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