L’Ajuga turkestanica, della famiglia delle Lamiaceae, è originaria della zona montuosa dell’Uzbekistan in Asia centrale.
È un’erba perenne che fiorisce in primavera, producendo infiorescenze viola chiaro. Gli abitanti locali, che lo chiamano “sanabor” che significa ammaliatore, usano tradizionalmente A. turkestanica come tonico e come protettore del fegato (Syrov et al. 2003). Il genere Ajuga è tradizionalmente utilizzato per le sue proprietà medicinali in molte regioni del mondo (Hilaly et al. 2004). Più recentemente, gli integratori alimentari contenenti A. turkestanica sono stati commercializzati come potenziatori delle prestazioni e come anabolizzanti naturali.
Il turkesterone è una sostanza attualmente al centro dell’attenzione tra le communities di bodybuilding in Italia e nel mondo, con migliaia di utenti che ne riportano numerosi benefici in ottica ipertrofia muscolare.
Ma cos’e il turkesterone e qual è il suo meccanismo d’azione? Lo scopriremo in questo articolo!
Cos’è il turkesterone?
Il turkesterone è un ecdisteroide, un ormone prodotto dagli insetti coinvolto nel comportamento sessuale, nella muta e nella metamorfosi. Questa sostanza viene però prodotta anche da numerose piante, tra cui soprattutto l’Ajuga Turkestanica, dove svolge numerose funzioni biologiche [1].
Gli ecdisteroidi sono stati trovati nei mammiferi, anche se non è stato completamente chiarito se derivano dalla dieta o se sono prodotti da parte della flora intestinale [2]. Inoltre, come queste sostanze interagiscano con l’organismo a livello molecolare è un argomento ancora dibattuto tra i ricercatori, anche se c’è un’evidenza crescente sul fatto che possano avere un effetto anabolico agendo come agonisti su diversi recettori ed un effetto come adattogeni [3,4].
Meccanismo d’azione del turkesterone
Il turkesterone lega il recettore beta degli estrogeni (ERβ) e secondo uno studio condotto dal dipartimento della medicina dello sport di Cologna sembra che la stimolazione di tali recettori possa promuovere la sintesi proteica e quindi la crescita del muscolo scheletrico. [5]
La struttura molecolare del turkesterone è in grado di legare anche un recettore accoppiato alla proteina G (GPCR), con una modulazione positiva sulla sintesi proteica mediata dal pathway AKT. [6]
Anche se i meccanismi d’azione non sono stati chiariti completamente, è certo che il turkesterone non presenta un’affinità di legame per i recettori degli androgeni, scongiurando quindi l’inibizione dell’asse e gli effetti collaterali derivanti dall’assunzione di steroidi anabolizzanti, come la ginecomastia o l’alopecia. [6,7]
Gli effetti del turkesterone sul sistema muscolare
Gli studi condotti sugli animali hanno dimostrato un effetto anabolico sul sistema muscolare, con un incremento della massa muscolare e della forza. [6,7,8]
Il turkesterone incrementa la capacità riparativa e la crescita delle fibre muscolari stimolando la sintesi proteica a livello muscolare, ottimizzando i processi di traduzione del mRNA e promuovendo la captazione della leucina da parte della cellule muscolari. [9,10] Ciò porta ad un bilancio dell’azoto positivo, ovvero una condizione metabolica in cui la sintesi delle proteine prevale sulla degradazione delle stesse.
Altre evidenze suggeriscono che il turkesterone sia in grado di incrementare il quantitativo di ATP intracellulare nelle cellule muscolari, con dei benefici durante l’esecuzione di esercizi di resistenza. [11]
Tuttavia, nessuno tra questi studi citati è stato condotto sugli umani, anche se sembra plausibile ottenere degli effetti simili dagli studi che sono in corso o in programma. Ad oggi rimane un’ipotesi il ruolo come sostanza adattogena, e numerose ricerche sono necessarie per chiarire gli effetti del turkesterone nell’essere umano.
Dosaggi del turkesterone
Non sono presenti studi specifici che hanno valutato il quantitativo di turkesterone ottimale da assumere al fine di ottimizzare la crescita muscolare, ma basandosi sugli studi effettuati e sui prodotti disponibili sul mercato, le dosi variano da 50 mg a 800mg al giorno.
I fruitori del turkesterone dichiarano di seguire un ciclo di 8-12 settimane con un dosaggio di 500mg al giorno, anche se molti non lo sospendono per la non inibizione dell’asse ipofisi-gonadi.
Non legando i recettori per gli androgeni non è necessaria una terapia post ciclo (PCT) e gli effetti collaterali indotti dall’assunzione di steroidi sono assenti.
References
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Kholodova, I., Tugaĭ, V. A., & Zimina, V. P. (1997). Vliianie vitamina D3 i 20-gidroksiékdizona na soderzhanie ATP, kreatinfosfata, karnozina i Ca2+ v skeletnykh myshtsakh [Effect of vitamin D3 and 20-hydroxyecdysone on the content of ATP, creatine phosphate, carnosine and Ca2+ in skeletal muscles]. Ukrainskii biokhimicheskii zhurnal (1978), 69(3), 3–9.
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Ajuga Turkestanica, of the Lamiaceae family, is native to the mountainous area of Uzbekistan in Central Asia.
It is a perennial herb that blooms in spring, producing
light purple inflorescences. The local inhabitants, who call it “sanabor” which means charmer, traditionally use A. turkestanica as a tonic and as a liver protector (Syrov et al.
2003). The Ajuga genus is traditionally used for its medicinal properties in many regions of the world (Hilaly et al. 2004). More recently, dietary supplements containing A. turkestanica have been marketed as performance enhancers and natural anabolics.
Turkesterone: all you need to know
Turkesterone is currently at the center of attention among bodybuilding communities in Italy and around the world, with thousands of users reporting numerous benefits in terms of muscle hypertrophy.
But what is turkesterone and what is its mechanism of action? We will find out in this article!
What is Turkesterone?
Turkesterone is an ecdysteroid, a hormone produced by insects involved in sexual behavior, moulting and metamorphosis. However, this substance is also produced by numerous plants, including above all the Ajuga Turkestanica, where it carries out biological functions [1].
Ecdysteroids have been found in mammalian mammals, although it has not been fully elucidated whether they derive from the diet or are produced by the flora [2]. Furthermore, how these substances interact with the organism at the molecular level is still a debated topic among researchers, although there is growing evidence that they can have an anabolic effect by acting as agonists on different receptors and an effect as adaptogens. [3.4].
Mechanism of action of turkesterone
Turkesterone binds the estrogen receptor beta (ERβ) and, according to a study conducted by the sports medicine department of Cologne, can promote protein synthesis and thus the growth of skeletal muscle. [5]
The molecular structure of turkesterone is also able to bind a receptor coupled to the GGPCR protein), with a modulation of protein synthesis mediated by the AKT pathway. [6]
Although the mechanisms of action have not been fully elucidated, it is certain that turkesterone does not have a binding affinity for androgen receptors, thus avoiding the inhibition of the axis and the side effects deriving from the intake of anabolic steroids. , such as gynecomastia or alopecia. [6.7]
The effects of turkesterone on the muscular system
Animal studies have shown an anabolic effect on the muscular system, with an increase in muscle mass and strength. [6,7,8]
Turkesterone increases the repair capacity and growth of muscle fibers by stimulating protein synthesis in the muscle, optimizing the mRNA translation processes and promoting the uptake of leucine by muscle cells. [9,10] This leads to a positive nitrogen balance, that is a metabolic condition in which the synthesis of proteins prevails over their degradation.
Other research suggests that turkesterone is capable of growing intracellular ATP cells in muscle, with benefits when performing resistance exercises. [11]
However, none of these cited studies have been conducted in humans, although it seems plausible to obtain similar effects from studies that are ongoing or planned. To date, its role as an adaptogen remains a hypothesis, and research is needed to clarify the effects of turkesterone in humans.
Turkesterone dosages
There are no specific studies that have evaluated the optimal turkesterone growth to be taken in order to assume the company’s availability, but based on the studies carried out and on the products on the market, the doses per day from 50mg to 800mg.
Users of turkesterone claim to follow a cycle of 8-12 weeks with a dosage of 500mg per day, even if many do not suspend it due to the non-inhibition of the pituitary-gonadal axis.
By not binding the androgen receptors, post cycle therapy (PCT) is not necessary and the side effects induced by taking steroids are absent.
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